มัคคิอาโต้ คืออะไร? รู้จักกับเครื่องดื่มคาเฟอีนยอดนิยม

มัคคิอาโต้ คือเครื่องดื่มกาแฟที่มีความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่รวมกาแฟเอสเพรสโซและนมฟรอยด์เข้าด้วยกัน บทความนี้จะสำรวจเรื่องราวและประโยชน์ของมัคคิอาโต้ในชีวิตประจำวันของเรา โดยรวมถึงประวัติของมัคคิอาโต้และวิธีทำมันขึ้นมา นอกจากนี้ยังเราจะพูดถึงเคล็ดลับในการชงมัคคิอาโต้อร่อยที่บ้านและร้านกาแฟที่น่าสนใจในการลองมัคคิอาโต้ ทั้งนี้ เรายังจะสังเกตสุขภาพและประโยชน์ที่มัคคิอาโต้มอบให้เรา อ่านบทความนี้เพื่อรู้จักกับเครื่องดื่มที่ทุกคนรักและติดใจในวันนี้!

Table of Contents

แสดงความคิดเป็นธรรมชาติของมัคคิอาโต้มัคคิอาโต้ คือ

มัคคิอาโต้ เป็นเครื่องดื่มที่รสชาติที่ไม่ซับซ้อนและมีความเป็นธรรมชาติที่ดี ฉันชอบมัคคิอาโต้เพราะมันมีรสชาติของกาแฟเข้มข้นที่ฉีกกลั้วอย่างลงตัว นอกจากนี้ การเติมนมฟรอยด์ช่วยให้มันมีความเครียดและความหวานที่เพิ่มขึ้น มัคคิอาโต้เป็นเครื่องดื่มที่พร้อมให้พลังและความสดชื่นในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นเช้าหรือบ่าย มันเหมาะสำหรับคนที่ต้องการพลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้ทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ อย่างมีความกระปรี้กระเปร่า เพราะมัคคิอาโต้ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในทุกสิ่งที่คุณทำ ที่สำคัญมัคคิอาโต้ยังมีความหลากหลายในสูตรและรสชาติ ซึ่งทำให้คุณสามารถเลือกสรรได้ตามความชอบของคุณ ฉันอยากแนะนำให้ทุกคนลองมัคคิอาโต้และสัมผัสความอร่อยและความสดชื่นของมันเอง!

การชงมัคคิอาโต้ให้เข้ากับรสชาติที่คุณชื่นชอบ

3 สูตรคาราเมลมัคคิอาโต สุดกลมกล่อม - easycraftcoffee

ขั้นตอน วิธีการ
1 เลือกกาแฟเอสเพรสโซที่คุณชื่นชอบ แนะนำให้เลือกที่มีรสชาติเข้มข้นเพื่อให้มัคคิอาโต้มีรสชาติหลักของกาแฟที่เข้มและเข้มข้น
2 ทำกาแฟเอสเพรสโซตามปกติโดยใช้เครื่องชงกาแฟหรือเครื่องชงกาแฟเอสเพรสโซของคุณ ตามความเข้มข้นที่คุณต้องการ
3 เลือกนมฟรอยด์ที่คุณชื่นชอบ อาจเป็นนมรสชาติเติมหวานหรือนมรสชาติคาแรมเล็กน้อย
4 เติมนมฟรอยด์ลงในกาแฟที่คุณชง โดยระวังอย่าใส่มากเกินไปเพื่อไม่ให้มัคคิอาโต้เปลี่ยนรสชาติมากนัก
5 (ตามความชอบ) เพิ่มน้ำตาลลงไปในมัคคิอาโต้ เพื่อเพิ่มความหวานตามรสชาติที่คุณชื่นชอบ แต่ระวังอย่าใส่มากเกินไป
6 คนให้เข้ากันให้ดีเพื่อให้นมฟรอยด์และกาแฟผสมเข้าด้วยกันอย่างสมบูรณ์
7 เสิร์ฟมัคคิอาโต้ทันใจและให้คนที่คุณรักเพื่อให้พวกเขาสัมผัสความอร่อยของมัคคิอาโต้ที่คุณชื่นชอบ

ความแตกต่างระหว่างมัคคิอาโต้และกาแฟอื่น ๆ

  1. การบริโภค: มัคคิอาโต้มักมีรสชาติที่เข้มข้นและความหวานจากนมฟรอยด์ ในขณะที่กาแฟอื่น ๆ มักมีรสชาติของกาแฟเข้มข้นและไม่มีนมหรือน้ำตาล
  2. นมฟรอยด์: มัคคิอาโต้มักมีนมฟรอยด์เป็นส่วนหนึ่งของสูตร ซึ่งทำให้มีความหวานและครีมติดอยู่ แต่กาแฟปกติมักไม่มีนมฟรอยด์ และต้องเพิ่มหากต้องการ
  3. การทำมายค์: มัคคิอาโต้มักมีการทำมายค์บนส่วนบนของเครื่องดื่มในรูปแบบของฟอมหน้าฟอง ซึ่งเป็นลักษณะที่แตกต่างจากกาแฟปกติ
  4. ความหลากหลาย: มัคคิอาโต้มีความหลากหลายในรสชาติและสูตร เช่น มัคคิอาโต้ดำ มัคคิอาโต้คาราเมล และอื่น ๆ ในขณะที่กาแฟมักมีรสชาติและสูตรหลายแบบด้วย
  5. ปริมาณคาเฟอีน: มัคคิอาโต้และกาแฟปกติมีปริมาณคาเฟอีนที่แตกต่างกัน กาแฟประเภทเอสเพรสโซมักมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่า ในขณะที่มัคคิอาโต้คาราเมลและมัคคิอาโต้อื่น ๆ มักมีคาเฟอีนน้อยกว่า
  6. ราคา: มัคคิอาโต้บางครั้งมีราคาที่สูงกว่ากาแฟประเภทอื่น ๆ เนื่องจากส่วนผสมเพิ่มเติมของนมและน้ำตาล
READ  หมูสามชั้นทอดเกลือ: รสชาติเครื่องเรื่องที่คุณต้องลอง

มัคคิอาโต้ในวงการกาแฟที่เติบโตอย่างรวดเร็ว

สูตร ชง กาแฟคาราเมลมัคคิอาโตเย็น (Iced Caramel Macchiato)

  1. ความหลากหลายของรสชาติ: มัคคิอาโต้มีความหลากหลายของรสชาติและสูตร เริ่มตั้งแต่มัคคิอาโต้ดำธรรมดาไปจนถึงมัคคิอาโต้คาราเมลหรือมัคคิอาโต้ช็อกโกแลต เหล่านี้ทำให้คนสามารถเลือกสรรได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดตามรสชาติและความชื่นชอบของแต่ละคน
  2. ความสะดวกสบายในการสั่ง: การสั่งมัคคิอาโต้กลายเป็นง่ายขึ้นด้วยการใช้แอพพลิเคชันหรือการสั่งผ่านเว็บไซต์ เราสามารถสั่งมัคคิอาโต้ได้ทุกที่และทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นที่ร้านกาแฟ หรือจะใช้บริการจัดส่งถึงบ้าน
  3. กาแฟที่คุณสามารถปรับแต่งได้: การปรับแต่งมัคคิอาโต้เพื่อให้ตรงกับรสชาติที่คุณชื่นชอบเป็นสิ่งที่คนหลายคนหลงไหล คุณสามารถเลือกปริมาณนมฟรอยด์และน้ำตาลตามความชอบของคุณ ทำให้มัคคิอาโต้เป็นเครื่องดื่มที่สามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการ
  4. โซเชียลมีเดียและการตลาดออนไลน์: การโซเชียลมีเดียและการตลาดออนไลน์ได้เป็นส่วนสำคัญในการเผยแพร่มัคคิอาโต้ รูปภาพสวยๆ และรีวิวบนโซเชียลมีเดียช่วยในการสร้างความสนใจและประสบความสำเร็จให้กับร้านกาแฟและสินค้ามัคคิอาโต้
  5. ความเข้มข้นของชุมชนกาแฟ: ชุมชนคนรักกาแฟกลับมาเติบโตขึ้น การแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการชงกาแฟและการสร้างมัคคิอาโต้ที่อร่อยได้มีส่วนสำคัญในการสร้างสรรค์สินค้าใหม่และความสนใจในวงการกาแฟ

เคล็ดลับในการชงมัคคิอาโต้อร่อยที่บ้าน

  1. เลือกกาแฟที่มีคุณภาพ: เริ่มต้นด้วยการเลือกกาแฟเอสเพรสโซที่มีคุณภาพสูง คุณสามารถเลือกตามรสชาติที่คุณชื่นชอบ เช่น กาแฟเอสเพรสโซแบบเข้มหรือเบา โดยให้ความสำคัญกับความสดของกาแฟด้วย
  2. ใช้เครื่องชงที่ถูกต้อง: ใช้เครื่องชงกาแฟที่ถูกต้องและมีคุณภาพ เพื่อให้กาแฟถูกชงอย่างที่ควร หากคุณมีเครื่องชงกาแฟอัตโนมัติ ตรวจสอบการตั้งค่าให้ตรงตามความชอบของคุณ
  3. ควบคุมอุณหภูมิน้ำ: อุณหภูมิน้ำมีบทบาทสำคัญในการชงกาแฟ ให้ใช้น้ำร้อนที่อุณหภูมิประมาณ 90-95 องศาเซลเซียสเพื่อชงกาแฟอย่างเหมาะสม
  4. เตรียมความพร้อมก่อน: เมื่อคุณเริ่มชงมัคคิอาโต้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีนมฟรอยด์และน้ำตาล (หากต้องการ) พร้อมในมือ การชงกาแฟอาจต้องเร็วและตรงเวลา
  5. เพิ่มนมฟรอยด์อย่างเต็มร้อย: เพิ่มนมฟรอยด์ลงในกาแฟอย่างเต็มร้อย นี่คือลักษณะที่ทำให้มัคคิอาโต้เป็นเครื่องดื่มล้ำค่า ลองปรับปริมาณนมฟรอยด์ตามความชอบของคุณ
  6. ครั้นให้เข้ากัน: ครั้นกาแฟและนมฟรอยด์ให้เข้ากันอย่างดี นี่เป็นเคล็ดลับที่ช่วยให้มัคคิอาโต้มีความเครื่องดื่มและครีมสีขาวสวย
  7. รสชาติเพิ่มเติม (ตามความชอบ): หากคุณชอบมัคคิอาโต้หวานหรือมีรสชาติพิเศษ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือสารเปรี้ยวในมัคคิอาโต้ตามความชอบของคุณ
  8. ทดลองและปรับปรุง: ทดลองชงมัคคิอาโต้หลายครั้งและปรับปรุงตามความชอบของคุณ ค้นพบรสชาติที่ทำให้คุณตื่นเต้นและพิถีพิถันในกระบวนการชงกาแฟของคุณได้ตามสไตล์ของคุณ
READ  ข้าวเหนียวหมูทอด: อร่อยและหอมกรุ่นที่เข้าคอในทุกคำกล่าว

สุขภาพและมัคคิอาโต้: ควรรับประทานอย่างมีความรับผิดชอบหรือไม่?

สูตรลับ "มัคคิอาโต้" เมนูชูโรง อร่อย กลมกล่อม ถูกใจสายคาเฟ่

ข้อดีของมัคคิอาโต้:

  1. พลังงานเสริม: มัคคิอาโต้มีสารเคาเฟอีนซึ่งช่วยให้คุณตื่นเต้นและกระปรี้กระเปร่า นี่เป็นที่นิยมในการสั่งมัคคิอาโต้ในช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายเพื่อเพิ่มพลังงานในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ
  2. ความอร่อยและความสนุกสนาน: มัคคิอาโต้มีรสชาติเข้มข้นและความหวานจากน้ำตาล ทำให้มันเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและสนุกสนาน คุณสามารถเลือกรสชาติและสูตรตามความชอบของคุณได้อย่างไม่มีข้อจำกัด
  3. ความหลากหลาย: มัคคิอาโต้มีหลายสูตรและวิธีการทำ ทำให้คุณสามารถเลือกตามความชอบของคุณ เช่น มัคคิอาโต้ดำหรือมัคคิอาโต้คาราเมล

ข้อเสียของมัคคิอาโต้:

  1. ความหวาน: มัคคิอาโต้มักมีความหวานจากน้ำตาล การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดและความอ้วน
  2. คาเฟอีน: มัคคิอาโต้มีสารเคาเฟอีนซึ่งหากบริโภคเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ และในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการสั่นสะเทือนหรือไมเกรน
  3. ราคาสูง: มัคคิอาโต้อาจมีราคาสูงกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีอยู่ในตลาด นี่คือสาเหตุที่ควรรับประทานอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อไม่ให้การบริโภคมัคคิอาโต้เป็นส่วนใหญ่ของการบริโภควันหนึ่งวัน

การเติบโตของวงการมัคคิอาโต้ในประเทศไทย

  1. ความหลากหลายของรสชาติ: มัคคิอาโต้มีรสชาติหลากหลาย คนไทยสามารถเลือกรสชาติที่ตรงกับความชอบของพวกเขา เช่น มัคคิอาโต้ดำ (Black Macchiato) หรือมัคคิอาโต้คาราเมล (Caramel Macchiato) ที่มีรสชาติและกลิ่นหอมเข้มข้นที่น่าตื่นเต้น
  2. ความสะดวกสบายในการสั่งซื้อ: การสั่งซื้อมัคคิอาโต้กลายเป็นที่สะดวกและง่ายมากขึ้น ผู้คนสามารถสั่งซื้อมัคคิอาโต้จากร้านกาแฟหรือแพลตฟอร์มออนไลน์ และมีบริการจัดส่งถึงบ้านที่ทันสมัย ทำให้การสั่งมัคคิอาโต้เป็นสิ่งที่สะดวกและรวดเร็ว
  3. การโซเชียลมีเดียและการตลาดออนไลน์: การใช้โซเชียลมีเดียในการโฆษณาและการตลาดมัคคิอาโต้มีบทบาทสำคัญ รูปภาพสวยๆ และรีวิวบนโซเชียลมีเดียช่วยเพิ่มความนิยมและประสบความสำเร็จให้กับร้านกาแฟและสินค้ามัคคิอาโต้
  4. สถานที่ออกแบบสวยงาม: ร้านกาแฟที่มีการออกแบบสวยงามและมีบรรยากาศที่น่ารักเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพของวงการมัคคิอาโต้ ร้านกาแฟที่มีสภาพแวดล้อมน่าสนใจช่วยสร้างประสบการณ์สำหรับลูกค้าและทำให้พวกเขาต้องการกลับมาอีกครั้ง
  5. ชุมชนคนรักกาแฟ: ชุมชนคนรักกาแฟในประเทศไทยกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง คนที่รักการชงกาแฟและการสร้างมัคคิอาโต้เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสินค้าและบริการใหม่ ๆ

ร้านกาแฟที่น่าสนใจในการลองมัคคิอาโต้

สูตรชงกาแฟมัคคิอาโต้ สูตรกาแฟรสละมุนเข้มข้นพร้อมเปิดร้าน

  1. “กาแฟบ้านสี” (Baansae Coffee): ร้านนี้ตั้งอยู่ในตัวเมืองกรุงเทพฯ และมีมัคคิอาโต้ที่อร่อยมากและเป็นที่รู้จัก พวกเขาเน้นการเลือกใช้กาแฟคุณภาพสูงและมีบรรยากาศร้านที่อบอุ่นและเป็นกันเอง
  2. “ไปรษณีย์กาแฟ” (Parcel Coffee): ร้านกาแฟนี้เป็นที่รู้จักในวงการกาแฟของประเทศไทย พวกเขามีการคัดสรรกาแฟที่สดใหม่และมีการเชิญชวนลูกค้ามาสัมผัสกระบวนการชงกาแฟ
  3. “ร้านอาหารดอกไม้และกาแฟ” (Floral Café & Eatery): ร้านนี้มีบรรยากาศที่น่าสนใจและเป็นที่โปรดปรานของคนรักกาแฟ มัคคิอาโต้ที่นี่อร่อยและมีการบริการที่ดี
  4. “พิมพ์เฉลิม กาแฟ แอนด์ ระเบียงบ้าน” (Pimchalom Coffee & Home Balcony): ร้านนี้เป็นร้านกาแฟเล็กๆ ที่ตั้งอยู่ในบ้านอาศัย แต่มีมัคคิอาโต้ที่อร่อยและบรรยากาศที่อบอุ่น คุณจะรู้สึกเหมือนได้มาเยือนบ้านเพื่อน
  5. “สตรีท คาฟเฟ่ เดอะ อฟ บางกอก” (Street Café The Off Bangkok): ร้านนี้เป็นร้านกาแฟที่เล็กและมีสไตล์ เสริฟเสน่ห์มาก มัคคิอาโต้ที่นี่มีรสชาติเข้มข้นและน่าลิ้มลอง
  6. “ไบคารามัคคิอาโต้” (Bicara Macchiato): ร้านนี้เป็นร้านกาแฟสไตล์บาเรต์โร เสิร์ฟมัคคิอาโต้ที่นี่อร่อยและมีเมนูที่สร้างสรรค์มาก
  7. “เดอะ สควอร์ คาฟเฟ่” (The Square Cafe): ร้านนี้ตั้งอยู่ในศูนย์การค้าชื่อดัง มัคคิอาโต้ที่นี่อร่อยและคุณสามารถเพลิดเพลินกับการช้อปปิ้งตามใจชอบ
READ  เกาเหลาเนื้อ: อร่อยไร้ที่ติตามสูตรขั้นเทพ

มัคคิอาโต้: ความสำคัญของการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพ

  1. รสชาติและกลิ่นหอมที่ดี: วัตถุดิบคุณภาพสูงมักมีรสชาติและกลิ่นหอมที่เข้มข้นและสดชื่น นี่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างมัคคิอาโต้ที่อร่อยและน่าตื่นเต้นตามความต้องการของลูกค้า
  2. ความทันสมัยและประสิทธิภาพ: การใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงทำให้มัคคิอาโต้มีความทันสมัยและประสิทธิภาพในกระบวนการชง ทำให้สามารถสร้างเครื่องดื่มที่ดีและอร่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  3. ความยอดเยี่ยมในแต่ละสูตร: วัตถุดิบคุณภาพสูงช่วยให้สามารถสร้างมัคคิอาโต้ที่มีคุณภาพและความยอดเยี่ยมในแต่ละสูตร ไม่ว่าจะเป็นการเลือกกาแฟที่มีคุณภาพสูงหรือการใช้นมฟรอยด์ที่หอมหวาน
  4. ความปลอดภัยและมาตรฐานสุขภาพ: การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงมักเป็นวัตถุดิบที่ผ่านมาตรฐานความปลอดภัยและมีคุณภาพที่มีการควบคุมอย่างเคร่งครัด นี่สำคัญในการให้ความมั่นใจและความสบายใจให้กับลูกค้า
  5. การรักษาสภาพแวดล้อม: การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงที่มีการผลิตแบบยั่งยืนช่วยรักษาสภาพแวดล้อม และสนับสนุนการเกษตรที่ยั่งยืน นี่เป็นเรื่องสำคัญในยุคที่ความยั่งยืนและความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมมีความสำคัญอย่างมาก

สรุป

ในบทความนี้เราได้รู้จักกับมัคคิอาโต้ คือเครื่องดื่มกาแฟที่มีความนิยมและความหลากหลายในวงการกาแฟ รวมถึงประวัติและวิธีการทำมัคคิอาโต้ของมัน นอกจากนี้ เรายังได้รู้จักกับประโยชน์ที่มัคคิอาโต้มีต่อสุขภาพและประโยชน์ในการทำให้คุณตื่นเต้นในช่วงเช้าหรือช่วงบ่าย เพื่อให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับการวันที่มีความกดดัน

FAQs

มัคคิอาโต้คืออะไร?

มัคคิอาโต้เป็นเครื่องดื่มกาแฟที่ประกอบด้วยกาแฟเอสเพรสโซและนมฟรอยด์ มีรสชาติเข้มข้นและความหวานจากน้ำตาล มัคคิอาโต้มักมีฟอมหน้าฟองบนส่วนบนของเครื่องดื่ม

วิธีการทำมัคคิอาโต้อย่างถูกต้องคืออะไร?

ในการทำมัคคิอาโต้ คุณต้องทอดกาแฟเอสเพรสโซตามปกติ และเติมนมฟรอยด์เล็กน้อยลงไปในกาแฟ สามารถเพิ่มน้ำตาลตามความชอบและคนให้เข้ากันให้ดี

มัคคิอาโต้มีประโยชน์อย่างไรสำหรับสุขภาพ?

มัคคิอาโต้มีสารเคาเฟอีนที่ช่วยให้คุณตื่นเต้นและกระปรี้กระเปร่าในช่วงเช้าหรือช่วงบ่าย แต่ควรรับประทานอย่างมีความรับผิดชอบเนื่องจากมีความหวานจากน้ำตาล

ร้านกาแฟที่น่าสนใจในการลองมัคคิอาโต้ที่ไหนบ้าง?

มีหลายร้านกาแฟที่น่าสนใจที่ให้บริการมัคคิอาโต้ในประเทศไทย คุณสามารถค้นหาร้านที่ใกล้บ้านคุณและลองมัคคิอาโต้จากนั้นได้ที่นี่และที่นี้

มัคคิอาโต้มีความแตกต่างจากกาแฟปกติอย่างไร?

ความแตกต่างสำคัญคือมัคคิอาโต้มีการเติมนมและน้ำตาลเพิ่มเข้าไป ซึ่งทำให้มีรสชาติคล้ายกับกาแฟแต่มีความหวานและครีมเพิ่มขึ้น

มัคคิอาโต้มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร?

การบริโภคมัคคิอาโต้อย่างมีความรับผิดชอบไม่น่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากนัก แต่ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอและไม่มากเกินไปเนื่องจากมีความหวานจากน้ำตาล

มัคคิอาโต้มีสูตรใหม่ ๆ หรือรสชาติพิเศษไหม?

ในปัจจุบันมีหลายสูตรและรสชาติของมัคคิอาโต้ให้เลือก บางร้านกาแฟอาจมีสูตรพิเศษที่สร้างสรรค์เองเพื่อให้ลูกค้ามีประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกัน

มัคคิอาโต้ควรรับประทานในเวลาใดที่เหมาะสมที่สุด?

มัคคิอาโต้เหมาะสำหรับการรับประทานในช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายเพื่อเพิ่มพลังและความกระปรี้กระเปร่าในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ

มัคคิอาโต้มีประเภทใดบ้าง?

มัคคิอาโต้มีหลายประเภท เช่น มัคคิอาโต้ดำ (Black Macchiato) และมัคคิอาโต้คาราเมล (Caramel Macchiato) ที่มีรสชาติและส่วนผสมเพิ่มเติม

มัคคิอาโต้มีผลกระทบต่อความอ้วนหรือไม่?

การบริโภคมัคคิอาโต้อย่างมีความรับผิดชอบไม่ควรส่งผลกระทบต่อความอ้วน แต่ควรคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่รับประทานเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี